Prépa semi-marathon sem.5/29: Endurance fondamentale + lignes droites. Toujours une semaine light avec Campus Coach:
20 min EF
6x (15s rapide 45s lent)
4 min EF
Retour au calme
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Bonjour le Monde. Prépa semi-marathon sem.5/29: sortie EF. Prépa Campus Coach: on décharge! 25 min en EF, j’ai ajouté quelques lignes droites.
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Bonjour le monde. Prépa semi-marathon, sem.4: sortie longue & active. Prépa Campus Coach:
20 min EF
2x (5 min aérobie, 2 min recup, 5 min tempo, 3 min recup)
10 min retour au calme EF
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Bonjour le Monde. Aujourd’hui, semaine 4 de ma prépa semi-marathon, et au programme, 30 min en endurance fondamentale avec de nouvelles semelles orthopédiques.
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Bonjour le monde. Prépa Campus Coach: 15 min allure EF, 5 blocs (4 min allure seuil 60, 1 min 30 récupération), 5 minutes de retour au calme à allure EF. Sorti un poil tard pour voir le lever de soleil.
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Prépa semi-marathon, sem.3: Toutes les excuses sont bonnes pour aller chercher le pain « loin ». Plan Campus coach: 55 min en EF.
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Bonjour le Monde. Prépa semi-marathon sem.3: Plan Campus Coach: 30 min en EF. Beaucoup de vent 
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Bonjour le monde. Prépa semi-marathon, semaine 3: seuil 60. En mode #earlybird, 15 min en EF puis 6x (3 min à seuil 60, 1min30 en EF) et enfin retour à la maison 5 min en EF.
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Bonjour le monde. Course bonus: 30 min en EF. Aller simple à la boulangerie en faisant un détour pour ajouter 30 min d’EF à ma semaine. Retour en marchant.
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Prépa semi-marathon, semaine 2: J’étais habitué à plus long et rapide en sortie longue mais je respecte de plan de Campus Coach. 45 min à 75% de FC max. Ça s’est bien passé, beau temps
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#Sport #Obesite #Surpoids #Grosse
On lit souvent : "fais donc du sport" adressé à une grosse.
Je dis "grosse" car on ne dit pas ça à un gros parce que lui, c'est un bon vivant, pas une connasse qui passe son temps à bouffer des chips et boire du coca.
Donc lançons-nous dans le sport. Par exemple, le longe-côte.
C'est dans l'eau, ça fait tout travailler, c'est plaisant.
Alors pourquoi les hommes ont droit aux combinaisons 6XL alors que pour les femmes, ça s'arrête au 4XL (Camaro ne fait plus > 4XL à présent) ?
Quant aux EDPM pouvant éviter la bagnole, combien supportent + de 150 kg ?
Si vous avez des réponses, je prends !
Le repouet permet le sport.
Prépa semi-marathon, semaine 2: 30 min en endurance fondamentale sous 75% de FCmax. Plan Campus Coach en mode #earlybird et sous la pluie
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