Recent searches
Search options
Demain j'accompagne le collègue super baraque pour sa séance #muscu au Basic Fit et j'ai aucune idée de ce qui m'attend. Des conseils pour moi débuter le renforcement de mon pauvre physique de joueur de badminton ?
@remidu
Le principe fondamental c'est de ne pas se faire mal ( position du corps, du dos...). Tu peux tout faire, tous les muscles peuvent être travaillés en gardant toujours en tête que la position de travail est primordiale.
Généralement on commence avec les gros muscles, ceux qui sont déjà développés : jambes, bras... C'est plus facile, on en a, c'est sûr.
Ensuite ça dépend vraiment de l'objectif.
@remidu
La rameur permet de travailler d'un seul coup presque tous les muscles, c'est facile.
@nicolagaffe merci pour les conseils !
@remidu
Alors ? Alors cette séance ?
Sympa ?
@nicolagaffe je n'y suis pas allé finalement, le collègue était malade, j'attends une autre occaz pour l'accompagner gratos avec son abonnement premium