Courir A Cognac @CourirACognac@mamot.fr

Jeudi 23 juin 2020, 12h15->13h15, Midi Aérobie, rendez vous au bout de la base plein air de Cognac.
4€ la séance.

Midi Aérobie, toujours et encore, même sous la pluie.

Jeudi 11 juin 2020, 12h15->13h15, Midi Aérobie, rendez vous au bout de la base plein air de Cognac.
4€ la séance.

Bonjour à tous , demain la séance Midi Aérobie est maintenu, mais pas de rassemblement, comme d'habitude.. 😀
La séance :
Echauffement + Gammes
10 - 12 x 30" - 20"
+ Retour au calme
Bon courage..

La séance du jour :
Echauffement + Gammes
8 x 45"retour trotté, si possible en côte (autrement 40" de récup)
+ Retour au calme
Bon courage..

Bonjour, demain la séance Midi Aérobie est maintenu, mais pas de rassemblement, comme la semaine dernière.Je vous invite à faire la séance seul(e) près de chez vous, conformément au nouveau décret du 23mars qui autorise l'activité physique individuelle, dans la limite d'une heure et dans un rayon de 1km du domicile
La séance :
Echauffement + Gammes
8 à 10x30"retour trotté, si possible en côte (autrement 30" de récup)
+ Retour au calme
Bon courage..

Jeudi 19 mars 2020 la séance Midi Aérobie est maintenu, mais pas de rassemblement. Je vous invite à faire la séance seul(e) près de chez vous.
La séance :
Echauffement + Gammes
10x15"retour trotté, si possible en légère côte
+ Retour au calme
Bon courage..

Belle séance aujourd'hui

Pas de séance Midi Aérobie les 27 Février et 5 Mars. Merci de votre compréhension.

Jeudi 20 Février 2020, 12h15->13h15, Midi Aérobie, rendez vous au bout de la base plein air de Cognac.
4€ la séance.

Jeudi 13 Février 2020, 12h15->13h15, Midi Aérobie, rendez vous au bout de la base plein air de Cognac.
4€ la séance.

Encore une belle perf de Steph... 5h17 sur le half de Dubaï

Jeudi 6 Février 2020, 12h15->13h15, Midi Aérobie, rendez vous au bout de la base plein air de Cognac.
4€ la séance.

Jeudi 30 Janvier 2020, 12h15->13h15, Midi Aérobie, rendez vous vers la base plein air de Cognac.
4€ la séance.

Jeudi 23 Janvier 2020, 12h15->13h15, Midi Aérobie, rendez vous à la base plein air de Cognac.
4€ la séance.

Jeudi 16 Janvier 2020, 12h15->13h15, Midi Aérobie, rendez vous à la base plein air de Cognac

Jeudi 9 Janvier 2020, 12h15->13h15, Midi Aérobie, rendez vous à la base plein air de Cognac

Bonne année 2020 aux coureurs, et tous les autres.